Blend Amsterdam

Marjolein

Shinrin-yoku (Japans voor ‘je onderdompelen in de atmosfeer van het bos’) is een zeer toegankelijke ontspanningstechniek, waarbij je op rustig tempo tijd in en met de (stads)natuur doorbrengt. D.m.v. korte oefeningen nodig ik je uit om te vertragen en je met al je zintuigen te verbinden met je natuurlijke omgeving, jezelf en dit moment. De beoefening van shinrin-yoku zorgt o.a. voor diepe ontspanning, werkt stress verlagend, verbetert de slaapkwaliteit, focus en creativiteit en brengt je terug bij jezelf. 

Na de workshop kun je er zelf mee aan de slag en ik hoop je te inspireren om shinrin-yoku tot een van jouw dagelijkse healthy-routines te maken!

Plaats een reactie