Shinrin-yoku, of “bosbaden,” is een ontspanningstechniek waarbij je jezelf onderdompelt in de natuur. Door middel van eenvoudige oefeningen verbind je je met je omgeving en het huidige moment, gebruikmakend van al je zintuigen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat shinrin-yoku diepe ontspanning bevordert, stress vermindert, de slaap verbetert, focus en creativiteit verhoogt, en je helpt opnieuw contact te maken met jezelf. Na de workshop kun je shinrin-yoku zelf beoefenen en deze gezonde gewoonte in je dagelijkse routine opnemen.
