Een community voor
verbinding & groei

Restorative Yoga & Mindfulness

Yoga heeft me geleerd het leven met een brede, open blik te benaderen, wat rust en acceptatie met zich meebrengt. Door mijn Indiase yogische achtergrond te omarmen, bied ik een mix van yogastijlen en mindfulness-workshops aan om je zelfbewustzijn, focus en creativiteit te bevorderen.

Het doel van elke les is om je naar binnen te laten kijken, reflectie en groei uit te nodigen. Dit is een praktijk die zich uitstrekt voorbij je mat in je dagelijks leven. Kom een les bijwonen die de wortels van yoga eert, namaste.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga kan helpen je fysieke en mentale kracht te ontdekken en versterken. Binnen deze dynamische vorm van yoga probeer ik inspanning en ontspanning af te wisselen en moedig ik je aan vooral naar je eigen lijf en behoeften te luisteren. ‘Flow’ staat centraal. We rijgen de houdingen als het ware aan elkaar. De ademhaling is een belangrijk instrument om ons hierin te begeleiden. Ik probeer van elke les een kleine reis te maken, waarna je met hernieuwde energie, (zelf)vertrouwen en mentale rust je dag vervolgt.

Shinrin-Yoku

Shinrin-yoku, of “bosbaden,” is een ontspanningstechniek waarbij je jezelf onderdompelt in de natuur. Door middel van eenvoudige oefeningen verbind je je met je omgeving en het huidige moment, gebruikmakend van al je zintuigen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat shinrin-yoku diepe ontspanning bevordert, stress vermindert, de slaap verbetert, focus en creativiteit verhoogt, en je helpt opnieuw contact te maken met jezelf. Na de workshop kun je shinrin-yoku zelf beoefenen en deze gezonde gewoonte in je dagelijkse routine opnemen.

Stoelmassage

Yin Yoga & Sound Healing